Kurz správneho ovládania času a stresu -Time-manažment a Stres-manažment

Kurz správneho ovládania času a stresu
Time-manažment a Stres-manažment

Najbližší termín
Najlepší termín kurzu denný kurz
21.06.2017
denný kurz v Bratislave
Cena: 99,00 € bez DPH
Objednať tento termín
Zobraziť všetky termíny (27)
Dĺžka kurzu / počítačového školenia
dĺžka kurzu
1 deň
Cena kurzu / počítačového školenia
cena kurzu bez zliav
99,00 € bez DPH
118,80 € s DPH
Otvorených termínov kurzu / školenia
otvorených termínov:
skupinové: 27
Zľavnená cena kurzu / počítačového školenia
lastminute zľava
nie je
Hotnotenia kurzu / počítačového školenia
hodnotenia účastníkov
priemerne 96,67 %
Miesto kurzu
Miesta otvorených kurzov:
Bratislava - centrum

Anotácia, popis kurzu:

akreditované a certifikované školiace stredisko - garancia spokojnosti - opakovanie kurzu zdarma

Stres aj time-manažment je neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Najviac nám chýba ,,čas“ . Na kurze sa krok po kroku dozviete, ako tieto dve ,,veličiny“ vzájomne súvisia a aké sú možnosti ich riadiť, ovplyvňovať a využívať vo svoj prospech.

Riadenie svojho času , plánovanie a prioritizácia úloh počas dňa už dávno prekračuje rámec bežného “time-manažmentu”. Spája sa a súvisí s množstvom ďalších výziev z rôznych oblastí nášho života, práce, okolia. Prinášame Vám preto spojenie dvoch najsilnejších oblastí riadenia Vašich vnútorných faktorov: času a stresu. Kurz Time a Stres manažment sa pre Vás stane úvodom a praktickým nácvikom základných techník pre aktívne sebariadenie: Self – manažment.

V rámci kurzu:
• pomôžeme Vám nájsť rezervu v čase a ostane Vám aj čas pre seba a rodinu
• dozviete sa fakty a argumenty ako čas aj stres správne „nasmerovať“
• naučíme Vás rozpoznávať nástrahy, ktoré Vám môžu narušiť Vaše plány
• lepšia organizácia práca / eliminácia časových strát
• efektivita v sledovaní cieľov / vyššia osobná a pracovná pohoda
• redukcia stresu a celkové zvýšenie kvality Vášho života
• a ... mnoho mnoho iného

Kurz môžete u nás absolvovať:

Denne pondelok až piatok od 9:00 do 15:00 Večerne pondelok až piatok od 16:00 do 20:00 Cez víkend sobota a nedeľa od 9:00 do 14:00 Individuálne v akomkoľvek dni a čase podľa Vašej potreby Firemne uzatvorené firemné školenia kdekoľvek na Slovensku u Vás

Otvorené, garantované a zlacnené termíny kurzu:


denný
Otvorený termín
21.06. - 21.06.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
24.06. - 24.06.
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
28.06. - 28.06.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
02.08. - 02.08.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
05.08. - 05.08.
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
09.08. - 09.08.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
13.09. - 13.09.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
16.09. - 16.09.
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
20.09. - 20.09.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
25.10. - 25.10.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
28.10. - 28.10.
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
31.10. - 31.10.
od utorka v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
06.12. - 06.12.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
09.12. - 09.12.
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
13.12. - 13.12.
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
17.01.2018 - 17.01.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
20.01.2018 - 20.01.2018
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
24.01.2018 - 24.01.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
28.02.2018 - 28.02.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
03.03.2018 - 03.03.2018
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
07.03.2018 - 07.03.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
11.04.2018 - 11.04.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
14.04.2018 - 14.04.2018
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
18.04.2018 - 18.04.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

denný
Otvorený termín
23.05.2018 - 23.05.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

víkendový
Otvorený termín
26.05.2018 - 26.05.2018
od soboty v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH

večerný
Otvorený termín
30.05.2018 - 30.05.2018
od stredy v Bratislave
99,00 €
118,80 € s DPH
Lektori uvedení pri kurzoch budú s najväčšou pravdepodobnosťou termín kurzu aj prednášať. Lektor sa však pri termíne kurzu môže zmeniť v prípade choroby, obsadenia alebo zmeny kurzu v danom termíne.

Nevyhovuje Vám žiadny termín ani miesto?

Sme tu pre Vás aj mimo bežných otvorených termínov či už pre jednotlivca alebo pre firemné skupiny. Vieme Vám ponúknuť individuálny kurz alebo pripraviť skupinový termín podľa Vašej potreby. Napíšte nám Vašu predstavu a pokúsime sa Vám prispôsobiť.

Učebná osnova počítačového školenia
Správne ovládanie stresu a času - Time-manažment a Stres-manažment

Stresory vs stres

  • druhy stresov
  • aký druh stresu poznáme
  • priebeh stresových situácií
  • zvládanie aktuálneho stresu

Čo robiť aby sme zažívali viac pozitívneho ako negatívneho stresu

  • ako riadiť svoj čas – nástroj na rozdelenie svojich priorít ,,Eisenhowerov princíp“- ako funguje a ako sa používa
  • prevencia stresu / jednoduché cvičenia pre zvládanie stresu
  • výkonnosť človeka v priebehu dňa, týždňa
  • prestávky v práci, ich racionálna organizácia
  • pozornosť a jej fluktuácia / pracovný čas a jeho organizácia
  • parettov princíp 20 / 80 / eisenhowerov zákon
  • životospráva a jej vplyv na výkonnosť
  • aktívny a pasívny odpočinok a spánok

Plánovanie času - time manažment

  • štyri generácie efektívnej organizácie času
  • stanovovanie cieľov a riadenie podľa cieľov
  • krivka výkonnosti, krivka koncentrácie, biorytmus
  • diagram príčin a následkov
  • zlodeji času a ich eliminácia
  • proaktivita a reaktivita

Sebariadenie - stres manažment

  • životné hodnoty a okruh životných cieľov
  • sebapoznávanie / kariérové kotvy a riadenie svojej kariéry
  • zladenie životných a pracovných priorít, stres a okolie človeka
  • aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou
  • čo je stres, význam stresu, ako vzniká stres, aké sú dôsledky stresu, techniky
  • identifikácia vlastných stresorov, skryté a zreteľné príznaky – spúšťače stresu
  • autodiagnostika hladiny stresu / typy stresových reakcií
  • relaxačné techniky

Záver - Voľná diskusia - Podpora - Networking

Výstupné vedomosti po kurze / školení:

Absolvovaním kurzu Time a Stres manažment získate schopnosť identifikácie a nápravy nedostatkov v plánovaní svojho dňa. V praxi postrehnete zreteľnú úsporu energie a času a budete schopní riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Vďaka týmto nástrojom budete pokojnejší a výkonnejší v práci aj súkromnom živote. Zistíte, že máte čas, pozrieť na svoje úlohy pod iným uhlom, odbúrať stresové situácie, relaxovať rýchlo a účinne a ..mnoho mnoho iného

Naši lektori tohoto kurzu - zistite, kto Vás bude učiť

Dušan Nemčko
Dušan Nemčko
Dušan je našim externým lektorom skoro od vzniku spoločnosti. Prednáša soft skills a manažérske kurzy.
PhDr. Alena Ambrózová
PhDr. Alena Ambrózová
Hodnotenie lektora 97,86% spokojnosť

Alena Ambrózová je skúsenou lektorkou v oblasti rozvoja a podpory ľudského potenciálu. Venuje sa dynamike medziľudských vzťahov a riešeniu náročných situácií v rôznych oblastiach pracovného i osobného života. Je vnímavá k potrebám klientov a flexibilná. Stavia na interaktivite a reflexii skupiny. Skúsenosti získavala v psychologicko - poradenskej praxi a spoluprácou s významnými spoločnosťami z oblasti výroby, finančníctva, HQ technologií, obchodu i služieb.

Posledné komentáre účastníkov, ktorí už absolvovali tento kurz

Kurz správneho ovládania času a stresu -Time-manažment a Stres-manažment od roku 2008 u nás absolvovalo už približne 269 účastníkov. Hodnotenia a reakcie sa zobrazujú iba z vyplnených hodnotení od roku 2014.
zobrazených komentárov: 3 z celkového počtu 3 priemerné hodnotenie: 96,67%
Monika K.
02.03.2017

hodnotenie lektora:
90%
PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu
Valéria M.
01.03.2017

hodnotenie lektora:
100%
PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu
Simona D.
20.12.2016

hodnotenie lektora:
100%
PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu


U nás si nekupujete iba kurz,
ponúkame Vám komplexné vzdelávanie

Ak nám na niečom naozaj maximálne záleží, tak je to Vaša spokojnosť a tej sa sanžíme všetko prispôsobiť. Nechceme Vám ponúknuť iba kurz, na ktorý prídete a odídete, ale už 9 rokov ponúkame komplexné a garantované vzdelávanie.
V cene tohto kurzu máte nasledovné výhody:
garancia spokojnosti, ak nebudete spokojný, vrátime Vám peniaze
tento kurz môžete zadarmo opakovať po absolvovaní
v cene kurzu máte materiály a písacie potreby
špičkové, moderné učebne a kvalifikovaní lektori z praxe
bohaté občerstvenie, kvalitná káva, čaje, voda a rôzne nápoje


Máte otázky, alebo sa chcete prihlásiť?

Získajte ďalšie informácie ohľadom počítačového kurzu Správne ovládanie stresu a času - Time-manažment a Stres-manažment a zavolajte nám, alebo nám napíšte nám správu cez kontaktný formulár.

Sme tu pre Vás od 8:00 do 20:00
poradenstvo, objednávky a informácie: 02/4920 3080
e-mailový kontakt: info@itlearning.sk


Zaujal Vás tento počítačový kurz? Chcete sa prihlásiť na kurz a potrebujete pomôcť? Chcete sa poradiť pred nástupom na kurz s lektorom? Radi Vám zodpovieme Vaše otázky ohľadom kurzu Správne ovládanie stresu a času - Time-manažment a Stres-manažment, prihlásime Vás na kurz, alebo Vám poradíme vybrať si vhodné metodické riešenie pre Vás alebo Vašu firmu.