Selfmanažment  - manažment času a zvládanie stresu

Selfmanažment
manažment času a zvládanie stresu

Najbližší termín
Najlepší termín kurzu denný kurz
05.11.2018
denný kurz v Bratislave
Cena: 209,00 € bez DPH
Objednať tento termín
Zobraziť všetky termíny (28)
Dĺžka kurzu / počítačového školenia
dĺžka kurzu
2 dni
Cena kurzu / počítačového školenia
cena kurzu bez zliav
209,00 € bez DPH
250,80 € s DPH
Otvorených termínov kurzu / školenia
otvorených termínov:
skupinové: 28
Zľavnená cena kurzu / počítačového školenia
lastminute zľava
nie je
Hotnotenia kurzu / počítačového školenia
hodnotenia účastníkov
priemerne 97,50 %
Miesto kurzu
Miesta otvorených kurzov:
Bratislava - centrum

Anotácia, popis kurzu:

akreditované a certifikované školiace stredisko - garancia spokojnosti - opakovanie kurzu zdarma

Môžeme riadiť iba seba v čase, ktorý je a v situáciách, ktoré často vzniknú bez nášho pričinenia. Starí Gréci používali namiesto jedného slova „čas“ dve slová: chronos a kairos. Slovo „chronos“ je odpoveďou na otázky typu: “Kedy sa stretneme?“ alebo: „Ako dlho sa má variť vajíčko?“. Slovo „kairos“ sa používal vo význame: „Už je čas obrať hrozno.“ „Chronos“ je jednoduchšie a užitočné. Ale „kairos“ umožňuje, aby sme kvôli presnosti a plánovaniu nezmeškali ten správny „čas“ alebo neuponáhľali niečo na úkor kvality alebo za cenu stresu. Naša schopnosť robiť viac vecí v kratšom čase je limitovaná. Naša schopnosť robiť správne veci v správnom čase nie. Stres v skutočnosti vzniká v našej hlave. Jednu a tú istú situáciu vníma niekto ako prijateľnú a pre niekoho je veľmi stresujúca. Veľa z toho, čo robíme a ako na veci nazeráme je len zvyk, ktorý sa dá zmeniť. Tak, aby sme čas a energiu venovali správnym veciam.
Bezplatné opakovanie kurzu
Tento kurz môžete bezplatne opakovať, ak by ste kurz nezvládli na prvý raz.
Certifikovaný akreditovaný kurz
Sme akreditované školiace stredisko, certifikát získavate ihneď po kurze.
Všetko je v cene kurzu
Nemusíte si k nám nič nosiť, v cene kurzu sú materiály aj občerstvenie.

Kurz môžete u nás absolvovať:

Denne pondelok až piatok od 9:00 do 15:00 Večerne pondelok až piatok od 16:00 do 20:00 Cez víkend sobota a nedeľa od 9:00 do 14:00 Individuálne v akomkoľvek dni a čase podľa Vašej potreby Firemne uzatvorené firemné školenia kdekoľvek na Slovensku u Vás

Otvorené, garantované a zlacnené termíny kurzu:

Otvorený termín

denný
05.11. - 06.11.
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
10.11. - 11.11.
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
12.11. - 13.11.
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
17.12. - 18.12.
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
28.01.2019 - 29.01.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
02.02.2019 - 03.02.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
04.02.2019 - 05.02.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
11.03.2019 - 12.03.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
16.03.2019 - 17.03.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
18.03.2019 - 19.03.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
22.04.2019 - 23.04.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
27.04.2019 - 28.04.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
29.04.2019 - 30.04.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
03.06.2019 - 04.06.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
08.06.2019 - 09.06.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
10.06.2019 - 11.06.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
15.07.2019 - 16.07.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
20.07.2019 - 21.07.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
22.07.2019 - 23.07.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
26.08.2019 - 27.08.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
31.08.2019 - 01.09.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
02.09.2019 - 03.09.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
07.10.2019 - 08.10.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
12.10.2019 - 13.10.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
14.10.2019 - 15.10.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

denný
18.11.2019 - 19.11.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

víkendový
23.11.2019 - 24.11.2019
od soboty v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Otvorený termín

večerný
25.11.2019 - 26.11.2019
od pondelka v Bratislave
209,00 €
250,80 € s DPH
Lektori uvedení pri kurzoch budú s najväčšou pravdepodobnosťou termín kurzu aj prednášať. Lektor sa však pri termíne kurzu môže zmeniť v prípade choroby, obsadenia alebo zmeny kurzu v danom termíne.

Nevyhovuje Vám žiadny termín ani miesto?

Sme tu pre Vás aj mimo bežných otvorených termínov či už pre jednotlivca alebo pre firemné skupiny. Vieme Vám ponúknuť individuálny kurz alebo pripraviť skupinový termín podľa Vašej potreby. Napíšte nám Vašu predstavu a pokúsime sa Vám prispôsobiť.

Učebná osnova počítačového školenia
Selfmanažment - manažment času a zvládanie stresu

Selfmanažment

  • Prečo je dôležité riadiť seba?
  • Čo to znamená?
  • Nežijeme len prácou
  • Návyky, ktorými škodíme sebe
  • Návyky efektívnych ľudí

„Mať svoj čas v svojich rukách...“ – my rozhodujeme

  • Proaktivita –LOK
  • Myslenie od konca – ciele
  • Práca s prioritami
  • Prečo prokrastinujeme – odkladáme veci

Žijeme s inými ľuďmi   

  • Koľko času stoja nedorozumenia a nepočúvanie
  • Koľko času stojí naša neasertivita a „súperenie v konflikte“

Zásady riadenia seba v čase

Čo je stres a ako pôsobí

  • Fyziologia stresu a stresová reakcia
  • Stresová rovnováha (stres nie je len negatívny)
  • Ako nás stres stimuluje
  • Ako nám stres škodí

Budovanie odolnosti voči stresu

  • Naše stresory sú hlavne naše
  • Prevencia stresu
  • Možnosti vyrovnávania sa so stresom
  • Relaxácia
  • Prvá pomoc v stresových situáciách

Výstupné vedomosti po kurze / školení:

Lepšie sebapoznanie a zvýšenie porozumenia tomu, čo vlastne máme v rukách, ak chceme lepšie riadiť svoj život – nielen pracovný. Nové uhly pohľadu a búranie stereotypov, ktoré nás udržujú v strese a časovom tlaku.

Naši lektori tohoto kurzu - zistite, kto Vás bude učiť

PhDr. Alena Ambrózová
PhDr. Alena Ambrózová
Hodnotenie lektora 97,10% spokojnosť

Alena Ambrózová je skúsenou lektorkou v oblasti rozvoja a podpory ľudského potenciálu. Venuje sa dynamike medziľudských vzťahov a riešeniu náročných situácií v rôznych oblastiach pracovného i osobného života. Je vnímavá k potrebám klientov a flexibilná. Stavia na interaktivite a reflexii skupiny. Skúsenosti získavala v psychologicko - poradenskej praxi a spoluprácou s významnými spoločnosťami z oblasti výroby, finančníctva, HQ technologií, obchodu i služieb.
Mgr. Monika Janíková
Mgr. Monika Janíková
Monika, je externou lektorkou. Má viac ako 12 ročné pracovné skúsenosti z interného prostredia v medzinárodných spoločnostiach. Vyštudovala vzdelávanie dospelých a tejto oblasti sa venuje pri rozvojových aktivitách na rôzne témy. Má rada prírodu, ktorú sa snaží účastníkom priniesť aj na školenie prostredníctvom vzdelávacích aktivít.

Posledné komentáre účastníkov, ktorí už absolvovali tento kurz

Selfmanažment - manažment času a zvládanie stresu od roku 2008 u nás absolvovalo už približne 305 účastníkov. Hodnotenia a reakcie sa zobrazujú iba z vyplnených hodnotení od roku 2014.
zobrazených komentárov: 4 z celkového počtu 4 priemerné hodnotenie: 97,50%
Peter N.
30.04.2018

hodnotenie lektora:
100%
PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu
Absolvoval/a: Selfmanažment - manažment času a zvládanie stresu
Na tento kurz som isiel nedobrovolne, vybrali ma z prace. Nakoniec som musel konstatovat, ze kurz bol vyborny, skolitelka bola velmi znala problematike a vedela to aj spravne a zaujimavo predniest. Odborna, prijemna.
Monika K.
02.03.2017

hodnotenie lektora:
90%
PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu
Valéria M.
01.03.2017

hodnotenie lektora:
100%
PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu
Simona D.
20.12.2016

hodnotenie lektora:
100%
PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu PhDr. Alena Ambrózová
lektor kurzu


U nás si nekupujete iba kurz,
ponúkame Vám komplexné vzdelávanie

Ak nám na niečom naozaj maximálne záleží, tak je to Vaša spokojnosť a tej sa sanžíme všetko prispôsobiť. Nechceme Vám ponúknuť iba kurz, na ktorý prídete a odídete, ale už 9 rokov ponúkame komplexné a garantované vzdelávanie.
V cene tohto kurzu máte nasledovné výhody:
garancia spokojnosti, ak nebudete spokojný, vrátime Vám peniaze
tento kurz môžete zadarmo opakovať po absolvovaní
v cene kurzu máte materiály a písacie potreby
špičkové, moderné učebne a kvalifikovaní lektori z praxe
bohaté občerstvenie, kvalitná káva, čaje, voda a rôzne nápoje


Máte otázky, alebo sa chcete prihlásiť?

Získajte ďalšie informácie ohľadom počítačového kurzu Selfmanažment - manažment času a zvládanie stresu a zavolajte nám, alebo nám napíšte nám správu cez kontaktný formulár.

Sme tu pre Vás od 8:00 do 20:00
poradenstvo, objednávky a informácie: 02/4920 3080
e-mailový kontakt: info@itlearning.sk


Zaujal Vás tento počítačový kurz? Chcete sa prihlásiť na kurz a potrebujete pomôcť? Chcete sa poradiť pred nástupom na kurz s lektorom? Radi Vám zodpovieme Vaše otázky ohľadom kurzu Selfmanažment - manažment času a zvládanie stresu, prihlásime Vás na kurz, alebo Vám poradíme vybrať si vhodné metodické riešenie pre Vás alebo Vašu firmu.