Kurz stres manažment a tréningové metódy I. - zníženie negatívnych dôsledkov stresu a zvýšenie výkonnosti

Kurz stres manažment a tréningové metódy I.
zníženie negatívnych dôsledkov stresu a zvýšenie výkonnosti

Tento kurz otvárame podľa počtu záujemcov. Bez problémov otvoríme tento kurz iba pre Vás.

Navrhnite si vlastný termín!
Dĺžka kurzu / počítačového školenia
dĺžka kurzu
1 deň
Cena kurzu / počítačového školenia
cena kurzu bez zliav
120,00 € bez DPH
144,00 € s DPH
Otvorených termínov kurzu / školenia
otvorených termínov:
skupinové: 0
Zľavnená cena kurzu / počítačového školenia
lastminute zľava
nie je
Hotnotenia kurzu / počítačového školenia
hodnotenia účastníkov
veľmi dobré
Miesto kurzu
Miesta otvorených kurzov:
Bratislava - centrum

Anotácia, popis kurzu:

akreditované a certifikované školiace stredisko - garancia spokojnosti - opakovanie kurzu zdarma

Kurz je určený pre všetkých účastníkov, ktorí chcú eliminovať negatívne dôsledky stresu, kritických situácií, chcú poznať svoje osobnostné limity. Kurz je zameraný na uvedomenie si individuálnych reakcií na stres a zvyšovanie odolnosti voči stresu. Účastníci budú trénovať ako zrelaxovať a odbúrať stres v krátkom čase pomocou relaxačných techník, taktiež špeciálne zameraných softvérových aplikácií vyvinutých na základe vedeckých poznatkov a tréningových metód Biofeedback a Neurofeeback, ktoré pomáhajú dosiahnuť optimálny stav, keď telo, myseľ a emócie budú fungovať v harmonickom stave. Účastníkom budú navrhnuté individuálne tréningy na zvládnutie stresu a zlepšenie koncentrácie. Stres je súčasťou nášho života. Vplýva na kvalitu života, na zdravie, ale aj na schopnosti, ako sú koncentrácia, pozornosť a pamäť. Tieto patria ku kognitívnym funkciám, ktoré sa vyvíjajú na základe skúseností, ktoré sme získali pri bežných situáciách v živote.

Na tomto kurze účastníci získajú informácie, ako eliminovať negatívne dôsledky stresu a zvýšiť odolnosť voči nemu, ako si uvedomiť svoje osobnostné limity a individuálne reakcie na stres. Budú trénovať ako zrelaxovať a odbúrať stres pomocou relaxačných techník, ale získajú aj informácie o tom, aké sú možnosti zlepšiť si pozornosť a zvýšiť kapacitu pamäte. Počas kurzu budú mať účastníci možnosť zmerať si reakcie na stres pomocou metódy Biofeedback a Neurofeedback. Na základe týchto meraní získajú návrhy na vlastné individuálne tréningy na zlepšenie vybraných ukazovateľov.

V poslednej časti kurzu bude účastníkom poskytnutý prehľad techník na zvýšenie kapacity krátkodobej a dlhodobej pamäte (pamäťové techniky), ktorých ukážka a precvičenie je pokračovaním tohto kurzu (Tréningové metódy II.).
Bezplatné opakovanie kurzu
Tento kurz môžete bezplatne opakovať, ak by ste kurz nezvládli na prvý raz.
Certifikovaný akreditovaný kurz
Sme akreditované školiace stredisko, certifikát získavate ihneď po kurze.
Všetko je v cene kurzu
Nemusíte si k nám nič nosiť, v cene kurzu sú materiály aj občerstvenie.

Kurz môžete u nás absolvovať:

Denne pondelok až piatok od 9:00 do 15:00 Večerne pondelok až piatok od 16:00 do 20:00 Cez víkend sobota a nedeľa od 9:00 do 14:00 Individuálne v akomkoľvek dni a čase podľa Vašej potreby Firemne uzatvorené firemné školenia kdekoľvek na Slovensku u Vás

Otvorené, garantované a zlacnené termíny kurzu:

Tento kurz otvárame podľa počtu záujemcov. Bez problémov otvoríme tento kurz iba pre Vás. Navrhnite si preto vlastný termín!
Lektori uvedení pri kurzoch budú s najväčšou pravdepodobnosťou termín kurzu aj prednášať. Lektor sa však pri termíne kurzu môže zmeniť v prípade choroby, obsadenia alebo zmeny kurzu v danom termíne.

Nevyhovuje Vám žiadny termín ani miesto?

Sme tu pre Vás aj mimo bežných otvorených termínov či už pre jednotlivca alebo pre firemné skupiny. Vieme Vám ponúknuť individuálny kurz alebo pripraviť skupinový termín podľa Vašej potreby. Vyberte si, ako Vám môžme pomôcť s termínom pre kurz stres manažment a tréningové metódy I. - zníženie negatívnych dôsledkov stresu a zvýšenie výkonnosti.

Aktivujte si strážneho psa - posielanie nových termínov priamo na Váš e-mail

Strážny pes

Aktivovať stráženie

Otvoríme nový skupinový termín, ktorý Vám bude vyhovovať

Vlastný termín

Vyžiadať vlastný termín

Ponúkneme Vám uzatvorený termín pre väčšiu skupinu u nás alebo u Vás vo firme

Firemný termín

Mám záujem

Učebná osnova počítačového školenia
Stres manažment a tréningové metódy I. - zníženie negatívnych dôsledkov stresu a zvýšenie výkonnosti

  • Úvodná prednáška k problematike zvyšovania stresovej odolnosti.
  • Ako viem, že som v strese - cvičenia na uvedomenie si a vnímanie individuálnych reakcií na stres.
  • Ako by som mohol stres lepšie zvládať – relaxačné a tréningové metódy (prehľad a nácvik vybraných metód).
  • Vysvetlenie, meranie a ukážka tréningu metódou Biofeedback a Neurofeedback.
  • Výsledky meraní informujú o tom, nakoľko je náš organizmus schopný zvládať stres, psychickú a fyzickú záťaž. Nácvik techník pomáha zvyšovať odolnosť organizmu voči záťaži, redukuje negatívne dôsledky stresu na zdravie, znižuje  riziko syndrómu vyhorenia. Zahŕňa meranie osobných fyziologických veličín ako sú dýchanie, tep, teplota, svalové napätie (EMG) v reálnom čase. Metóda Biofeedbacku umožňuje zistenie stresového profilu klienta, teda zhodnotenie jeho typického vzorca reaktivity počas stresu a zotavenia sa po strese. Význam merania stresovej reakcie vychádza z poznatku, že telesné a psychologické symptómy spojené so stresom môžu byť vyvolávané a udržiavané zmenenými fyziologickými funkciami. EEG biofeedback, označovaný tiež ako neurofeedback je psychologicko-medicínska metóda, ktorá umožňuje reguláciu mozgovej aktivity pomocou špeciálneho počítačového programu. Jedná sa o vysoko špecifickú metódu, ktorá umožňuje autoreguláciu frekvencie elektrickej aktivity mozgu (mozgových vĺn) opakovaným tréningom. Využitím neurofeedbacku sa zvyšuje koncentrácia, funkčná kapacita mozgu, zlepší sa pamäť, zredukuje sa psychické napätie).
  • Zhodnotenie nameraných výsledkov.
  • Nadstavenie tréningu podľa výsledkov meraní a zadanie úloh pre domáci individuálny tréning.

Výstupné vedomosti po kurze / školení:

Naši lektori tohto kurzu - zistite, kto Vás bude učiť


U nás si nekupujete iba kurz,
ponúkame Vám komplexné vzdelávanie

Ak nám na niečom naozaj maximálne záleží, tak je to Vaša spokojnosť a tej sa sanžíme všetko prispôsobiť. Nechceme Vám ponúknuť iba kurz, na ktorý prídete a odídete, ale už 11. rok ponúkame komplexné a garantované vzdelávanie.
V cene tohto kurzu máte nasledovné výhody:
garancia spokojnosti, ak nebudete spokojný, vrátime Vám peniaze
tento kurz môžete zadarmo opakovať po absolvovaní
v cene kurzu máte materiály a písacie potreby
špičkové, moderné učebne a kvalifikovaní lektori z praxe
bohaté občerstvenie, kvalitná káva, čaje, voda a rôzne nápoje


Máte otázky, alebo sa chcete prihlásiť?

Získajte ďalšie informácie ohľadom počítačového kurzu Stres manažment a tréningové metódy I. - zníženie negatívnych dôsledkov stresu a zvýšenie výkonnosti a zavolajte nám, alebo nám napíšte nám správu cez kontaktný formulár.

Sme tu pre Vás od 8:00 do 20:00
poradenstvo, objednávky a informácie: 02/4920 3080
e-mailový kontakt: info@itlearning.sk


Zaujal Vás tento počítačový kurz? Chcete sa prihlásiť na kurz a potrebujete pomôcť? Chcete sa poradiť pred nástupom na kurz s lektorom? Radi Vám zodpovieme Vaše otázky ohľadom kurzu Stres manažment a tréningové metódy I. - zníženie negatívnych dôsledkov stresu a zvýšenie výkonnosti, prihlásime Vás na kurz, alebo Vám poradíme vybrať si vhodné metodické riešenie pre Vás alebo Vašu firmu.